食いしばりにご用心

当たり前の話ですが、

歯は上下噛み合わせることで

ものを食べることができます。

そして噛み合わせることによって

上下の歯にストレス（負荷）がかかります。


ひざ、腰、肩といったところに

負荷がかかりすぎると

痛みが出ることってありますよね。



実は歯も同じで

負荷がかかりすぎることで

トラブルになることがあります。



「噛んだら痛い」

とか

「浮いた感じがする」


というのがそのサインです。


歯にかかるストレスは

負荷の「大きさ」×「時間」の合計

で考えることができます。



負荷の大きさですが、

これは最大で


自分の体重くらい


と考えてください。


奥歯でグッと噛んだときに出せる力が


５０〜６０kgくらい


と言われているからです。



時間ですが、

これはだいたい


３０分くらい


と言われています。

食事の時に噛んでいる時間が

このくらいだからだそうです。



トータルの負荷がこのくらいなら

症状が出ることは滅多にありません。



問題はそうじゃない人が結構多いことです。



本来食事をしていない場合、

上下の歯は噛み合わず、

少し隙間があいた状態になっています。



しかし中には上下の歯が

噛み合ったままの状態だったり

食いしばったままの状態の人がいらっしゃいます。


こんなこと心当たりありませんか？


このような人は

大きさ×時間の合計が

一気に大きくなります。

結果、歯に余計なストレスがかかって痛くなる

というわけです。




対策ですが、

余計な負荷がかかっていることが原因なので、


負荷をかけない、安静にする


ということが第一になります。


日中、噛み合わせっぱなしにしない

食いしばらないよう心がけてもらいます。


他にも夜寝ている時に歯軋りをしている場合には

マウスピースを作ったり、

噛み合わせが悪くて、

一箇所に負荷が集中している場合には

噛み合わせを調整したりします。


何が原因かというと

歯ならびや噛み合わせ、ストレスのせい

と言われています。

一種の現代病と言えるかもしれませんね。